Leve para a Vida toda!

Vou dar meu depoimento: Estou fazendo dieta à quase 5 meses, tenho aprendido a comer equilibradamente, tranquila, uma dieta bem balanceada traçada pelo meu nutricionista Lucas Valois. Já emagreci bem, mas ainda não alcancei o meu objetivo, quando chegar lá eu falo quantos kilos perdi no total. Vou a uma reunião pelo menos uma vez na semana para escutar várias pessoas que tem compulsão por comida, que vivem de regime, que sentem desejo por doces e etc.. como todos nós. Olha, fazer dieta não é fácil, tendo em vista que comer é muito bom é gostoso e traz satisfação e prazer. Eu estaria mentindo se dissesse que nunca dei uma escapulida e comi um chocolatinho ou um pão.. (que não posso no momento, pois minha dieta é restrita e não pode carboidratos nem açúcar, nem gordura...), Mas enfim, apesar de saber que eu não devia dar umas escapulidas, visto que eu já poderia ter alcançado o meu objetivo, o escape faz parte, sou humana, mas tem que ter muito auto controle para não perder o foco. Eu sou contra o radicalismo e o terrorismo nutricional, porém, para alcançar nossos objetivos, temos que ter FOCO, DISCIPLINA e DETERMINAÇÃO, muita determinação e principalmente saber manter depois todo o sacrifício e não deixar ele ir por água a baixo. O sucesso só é alcançado depois de muita luta e força de vontade, por isso a manutenção é muito valiosa. Nas reuniões que chamam de grupo terapêutico, escuto pessoas com idades avançadas dizerem que após o emagrecimento as taxas metabólicas estão tão boas, que os médicos suspendem o uso do remédio para pressão alta por exemplo, eu fico super feliz e orgulhosa delas e do nosso método de regime, que na verdade é uma reeducação alimentar e que podemos levar para a vida toda e não voltar a engordar.. Porque a gente aprende todo dia a se cuidar, a se amar, a ter uma aparência mais bonita e saudável. Eu sou jovem, não tenho nenhum problema de saúde, quero ficar esbelta e continuar saudável, mas escuto pessoas bem mais velhas que eu e que tinham pressão alta, diabetes tipo 2 e que conseguiram reverter o quadro só adotando hábitos saudáveis, atividades físicas e uma alimentação rica em nutrientes. É lindo você ouvir uma senhora de idade falar que não precisa mais tomar remédio pra pressão. Eu fico super feliz quando escuto isso e mais feliz ainda por estar adotando esse estilo de vida, que vai me causar bem estar, tanto na saúde, quanto na aparência. Eu adoro comer claro, todas as guloseimas que existem no mundo e como uma vez ou outra sim também, mas desisti de me entupir de guloseimas todos os dias porque percebi que não vale a pena. E não é só a estética, Eu decidi adotar esse estilo de vida porque em fevereiro quando comecei, eu pensei comigo: Eu não vou esperar ficar doente, ter pressão alta ou diabetes para começar a me cuidar.. Se eu posso evitar, vou começar desde já. E tenho ficado muito feliz e só faço me alimentar corretamente e sim como chocolate as vezes e tomo sorvete também, mas eu optei por ser saudável e assim pretendo permanecer. Sou CONTRA a cirurgia de redução do estômago, porque vejo muitas pessoas que fizeram e voltando a engordar depois e se a gente for avaliar, a pessoa passa por uma mutilação, um terrorismo nutricional assustador e depois ainda tem gente que volta a engordar?? É bem triste isso. E dos demais de mil regimes que existem, inclusive o que eu faço, também tem pessoas que voltam a engordar.. É que engordar é fácil, emagrecer é que é um sufoco. Então meus queridos amigos, seu eu pudesse lhes dar um conselho, diria para além do filtro solar, controlar o que você come, equilibrar nas guloseimas mesmo que você seja magro(a), se cuide, porque os magros por fora, podem ser gordos por dentro e jovens, façam uma poupança velhice.. Desejo saúde para todos e que a gente possa viver por muitos e muitos anos, felizes e curtindo tudo de bom que a vida tem a oferecer pra gente. Busquem o equilíbrio e sejam felizes E lembrem-se, A gente controla a nossa mente e não o contrário, portanto, se podemos ter mente de gordo pra comer até as paredes, podemos ter uma mente saudável, magra e feliz.

Pra você o que é ser saudável?

O que é realmente ser saudável? 

Para alguns, é ficar longe de "lixos" alimentares, buscar uma dieta equilibrada, fazer exercícios regularmente, ter um bom descanso... Concordo que esses são os pilares de uma vida saudável, mas não é só isso. Um estilo de vida saudável começa na mente! É você dar o seu melhor todos os dias, é um pensamento positivo atrás do outro, é fazer o bem sem olhar a quem, é não deixar a negatividade chegar até você, porque se você está com uma mente saudável, o seu corpo também será saudável. Comece não só a dieta alimentar, mas a dieta de pensamentos, de atitudes. Elimine as mágoas, a ansiedade, os maus pensamentos. Não pense em ser feliz somente quando conquistar um corpo perfeito ou quando estiver ganhando um salário suficiente para pagar seus luxos, ou quando estiver casada e com filhos ou quando alcançar qualquer outro objetivo que você tenha. Seja Feliz HOJE e ame cada pessoa da sua caminhada. É triste ver que as pessoas estão perdendo cada vez mais o senso da realidade, iludidas com vidas que só existem no mundo encantado. Nenhuma vida é um conto de fadas e ninguém é feliz o tempo inteiro. Olhe com carinho pra sua vida. Você verá que tem muito mais a agradecer do que a pedir. Você não veio a esse mundo para impressionar ninguém, a não ser você mesmo.Desejo toda positividade a vocês!

A Arte da Convivência!

A difícil arte de conviver com as diferenças

Nem todo mundo é igual..., aliás, todo mundo é diferente mesmo. Sempre utilizamos essa frase para expressar que, embora todos sejamos seres humanos, apresentamos diferenças fundamentais que vão desde a própria etnia até o modo de pensar.

Uma das problemáticas da sociedade atual é aceitar o novo ou o que está fora dos padrões já existentes. Porém com a flexibilidade e respeito é possível sim alcançar um bom convívio como o outro diante das diversidades culturais.

Saber conviver com as diferenças  é um desafio. Exige habilidade e sabedoria para lidar com situações e pessoas que possuem opinião divergentes. Tanto na vida pessoal, na internet/redes sociais em geral, diariamente presenciamos desavenças de todo tipo e natureza, de entreveros mais brandos a ofensas mais ríspidas.

Porque é tão difícil o convívio da vida ON? Na verdade o próprio convívio da vida OFF já era um tanto quanto complicado. Todos sabem o qual difícil é conviver com pessoas que vivem divergindo das nossas opiniões. É difícil dividir o mesmo espaço, casa, apartamento, escritório, ambiente de trabalho, sala de aula, elevador, sala de espera de hospital...

Há trocas de energias em todos os lugares onde passamos e dividir o espaço é uma arte que precisa ser lapidada e bem executada para que se tenha harmonia no convívio diário.

Estar com alguém o dia todo, dividir o apartamento e obrigações com alguma pessoa pode nos fazer  observar as piores características dela e nos deixar irritados com coisas completamente banais. Quando uma pessoa elogia nosso "cônjuge", geralmente a gente fala (ou pensa): Vai morar junto! Bem, essa tirada já existe a muito.. É que o excesso de convívio e o aumento da intimidade pode deixar cordialidades comuns de lado e fazer com que as pessoas não hesitem em mostrar o seu "lado obscuro." Daí que vem aquela famosa frase: A intimidade é uma "SHIT." Ou Se eu soubesse que você era assim, nem tinha me casado. Aí vai azedando e minando a relação. Só que, na verdade amigo, qualquer pessoa que você case , se aproxime, fique amigo vai te decepcionar. Seus filhos vão te decepcionar.

Cada pessoa é um ser único no mundo, com uma história de vida própria somente por ela experimentada. Você já parou pra pensar que ninguém pode sentir o que você sente, da forma como você sente? A sua alegria é só sua, a sua dor e tristezas são só suas. A forma como você enfrenta a uma perda, por exemplo, é diferente da forma de outra pessoa. Porque você é um ser singular neste mundo, nem os gêmeos pensam e sentem de forma igual. Muitas de nossas dificuldades nas relações estão justamente porque esperamos que o outro aja conforme nós agimos.

Eu li uma vez em um livro, que quando a gente sente simpatia por uma pessoa, a gente tende a só enxergar as qualidades dela e quando a gente sente o oposto, só enxergamos os defeitos. Pode ser verdade essa teoria, mas a gente não deveria se comportar dessa maneira. É um ato discriminatório esse lance de afinidades, identificação... (Se a gente levar os estudos científicos ao pé da letra), já que todos nós temos defeitos e qualidades. COMPLICADO.

O que nós podemos fazer para melhorar as dificuldades de convivências?

Eu diria que poderíamos exercitar a nossa EMPATIA, ou seja, a capacidade de nos colocarmos no lugar do outro. Cada indivíduo é único e rico dentro de suas peculiaridades. Por isso, saber extrair o que existe de melhor em seus colegas e colaboradores, parceiros, companheiros etc. e respeitar suas dificuldades é muito importante para o andamento da convivência.

Organização e respeito é essencial para a vida em comum.

Se bem que algumas pessoas possuem uma mania irritante de querer serem os donos da verdade, não ouvem ninguém, não respeitam ninguém e tudo que destoa da sua opinião passa pelo seu filtro pessoal de interesse.

Cada pessoa é única, ninguém é obrigado a concordar com nossa opinião, mas todo cuidado é pouco, existe uma linha muito tênue entre discordar e ofender.

Esse assunto é muito polêmico e eu até escreveria um livro, mas acabaria ficando chato e sem movimento, quem sabe um próximo post: A arte da convivência parte II?

Para concluir, usarei uma humilde opinião: Que tal treinar a Inteligência Emocional? Toda convivência será proveitosa se usarmos nossa tolerância e bom senso e evitaremos discussões tolas que minam qualquer relação. Você pode controlar sua mente, você é responsável por suas escolhas  e suas atitudes.